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石榴是秋天常见的水果之一，到了白天跟晚上一样的时候，天气不仅凉爽了，石榴也大批的上市。据现在已经有几千年的历史了，在过去的一些书上都有记载：石榴既可以当做食材来食用，还能当药材。

关于石榴还有一个说法，说石榴是保健圣果，它真的有这么神奇吗？下面我们就来具体的看下吧。

秋天食用石榴的养生好处1：抗氧化

石榴中含有大量的维生素C，从它的营养成分上来看，石榴中的维生素C含量能够达到10mg，具有很好的抗氧化功效。另外，不光光是石榴中的维生素C含量丰富，还有丰富的多酚类物质，也可以起到一定的抗氧化功效。

对于中老年人来说十分有益，不妨在平时的时候适量的吃些。

秋天食用石榴的养生好处2：对糖尿病人群有益

石榴的种类也有很多，其中的番石榴是一种热带的水果，它其中的维生素C含量要比经常食用的石榴还要高。最重要的是，在相关的研究上还发现，番石榴对稳定血糖有益。

对于糖尿病患者，可以食用一些番石榴，养生的效果会比较好哦。

秋天食用石榴的养生好处3：可以止泻

在秋天人们往往会用贴秋膘的方式吃一些食物，而石榴皮在我们不小心食用的时候，会感觉涩涩的，这主要就是因为石榴皮中含有的鞣酸物质。

如果适量的食用，还能够起到保护肠胃、预防腹泻的目的，当然这种味道大多数人都接受不了，石榴的果肉也有这种功效。因此，大家就不妨在腹泻的时候，适量的吃些石榴，会是一个很好的选择哦。

秋天食用石榴的养生好处4：预防心血管疾病

石榴全身上下都可以利用起来，上面说到了石榴皮石榴果肉，接下来说说石榴籽，石榴籽中含有大量的单不饱和脂肪酸，可降低血管中的低密度脂肪白，对血管的健康十分有益，进而可以在一定程度上预防心血管疾病。

石榴虽然有这么多的好处，但如果你有以下这几种情况，就别再多吃石榴了。

牙齿不好的人别多吃石榴：石榴虽然味道好营养价值高，但是其中的有机酸成分比较高，如果是牙齿不好的人食用过多，还可能会因为摄入过多的物质，对身体健康有所伤害。

患有胃炎的人群别多吃石榴：如果你本身患有胃炎就别多吃了，避免因为石榴的糖分多，让病情不利于恢复。