脾为后天之本，气血生化之源，也参与体内各种工作，对身体健康的重要性不言而喻。一旦这里虚弱了，就很容易引来一系列的健康隐患，那么我们如何判断其健不健康呢？所谓望闻问切，不妨看看自己的脸，或就知道了，脸上若没出现以下几种怪象，你的脾或还算健康，若中招，建议尽早调理。

脾若不好，脸上会露出哪些“马脚”?

看嘴唇，如果一个人脾气健运，口唇一般是红润有光泽的，反之，脾气虚弱，就会变得淡白无光，还可能会脱皮，整个人看起来病恹恹的；看眼睛，这里虚弱了，其运化水谷的能力就会下降，多余的水分难以及时被排出体外，会影响脂肪的代谢，眼部周围的肌肉容易松弛，从而引起眼睑下垂；同样地，水湿运化不顺畅了，也会体现在舌头上，呈现出发白、有齿痕的现象。

除了看，还可以闻，或会出现口苦口臭的情况，虽然因素有很多，但脾胃虚寒也是其中一种，身体不能正常吸收和消化食物，食物残渣就会不断堆积在体内，发酵产生过多的气体，往上翻，就会从嘴巴里散发出来，引起口苦或口臭。

有部分人还会出现流口水的现象，该部位虚了，不能很好地对水湿进行代谢，就容易流口水，尤其睡觉时体现得更明显。

此外，身体还会出现其他一些异常，脾虚的人，往往湿气也比较重，一般还会伴有大便不成形，总是黏在马桶上冲不掉的现象；身体还很容易水肿，特别是腹部和腿部，有不少人会因此虚胖；对于女性来说，气血还容易不足，月经或会受到一定的不利影响。

脾一旦虚，人或就“废”了一半！想要养好脾，日常饮食尤为重要，应该适当多吃些有助温暖脾胃、驱寒寒气的食物，例如大枣、黑豆、生姜、山药、栗子、香菇、扁豆、蜂蜜、糯米等食物，还可以常喝点鲜姜红茶，平时要少吃刺激性食物，并纠正不良的饮食习惯，要定时定量吃饭。

要多按揉腹部，每日晨起，或在午餐晚餐进食前一段时间，对腹部进行按揉，先顺时针后逆时针按揉各5分钟，同时配合吸气收腹的动作，很有助调理脾胃；还可以经常敲打大脚趾内侧、距趾甲角0-1寸处，敲打时手握空拳，用掌指关节端由上至下一路拍打下来，力度要适中，在上午9-11点之间敲打更好。

劳倦伤脾，疲劳过度或睡眠严重不足，最易耗损气血，想要脾好，也一定要保证良好的睡眠，注意劳逸结合，保持动静平衡。

综上所述，脾虚的人，往往脸上会出现以上几个异常表现，想藏或都藏不住，长时间下去，还容易引来更多的隐患，应该要尽早调理，以上几个妙方，大家不妨照着做，脾或能慢慢变好。