今天我要跟你分享的，是一则养生的经验。我认为，它很实用，也很科学。

好多年前了，我的一个老朋友，随队去广西巴马游玩。他的本职工作是一个摄影记者，拍了不少寿星照片。回来的时候，他知道我是搞中医养生的，因此就和我说了一个趣事。

他告诉我，他在广西巴马近距离观察了好多百岁以上老人的生活习惯。其中有一个老寿星，早晨起床的时候有一个习惯，就是捏自己的手指指尖。十根手指，翻来覆去捏好几遍，然后才起床。这个习惯，他从六十岁开始养成，到现在都坚持40年了。

他最后问我，你说这人为啥要捏手指尖啊？我告诉他，这是在开窍醒神。

他当时没太明白。我今天想把这道理讲一讲，说给我的读者听。

我们先来看捏手指这件事儿。

我认为，这是一种非常好的经络养生之法。

咱们分头看看啊。

在我们的食指末节的桡侧，距离指甲根角0.1寸，有一个商阳穴。这个穴属于手阳明大肠经，主要作用就是开窍、通络、泻热、利咽喉。

在我们的拇指末节桡侧，距离指甲角0.1寸，那里有一个少商穴，属于手太阴肺经。它也能开窍、醒神、泻热、止痛。

在我们的无名指尺侧指甲根角旁0.1寸，有一个穴位，叫做关冲穴。这个穴位属于手少阳三焦经，能开窍醒神、清热散邪。

在我们的手中指末节尖端中央，有一个穴位，叫做中冲穴。这穴位属于手厥阴心包经，乃是该经的井穴。它善于开窍醒神、清心泄热。

在我们的手小指末节尺侧，距离指甲根角0.1寸处，有一个穴位，叫做少泽穴。它属于手太阳小肠经，能开窍泄热、活络通乳。

最后，在我们的手小指桡侧端，指甲角旁大概0.1寸地方，有一个少冲穴。它属于少阴心经，能清心安神、泄热开窍。

我认为，捏手指，其实就是主要刺激上述经络和穴位。

这些处于手指尖的穴位，你发现没？它们的功效都有什么？都有“开窍”二字。什么是开窍啊？中医理论当中，开窍的第一种含义，指的是藏象学范畴中，脏腑在体表的“对应之处”。比如说心开窍于舌，肾开窍于耳等等。第二种含义，指的就是一种治疗方法 ，对神昏、神闭，人事不省、中风昏滞之人的治疗，使其苏醒过来。我前面讲那么多“开窍”，其实就是指后者，意思是醒神开窍。

明白了吧？这就是早晨捏手指尖的含义——醒神开窍！虽然我们在早晨，既没有中风，更没有不省人事。但是我们通过刺激手指尖的方法，来醒神，可以快速让大脑清醒，帮助清阳之气快速上升到髓海。这对于恢复精力和体力都是至关重要的啊。

而且你看，这些穴位，分属于大小肠、三焦、心肺等经络。其中像肺、三焦、大小肠等，那对一身气机的运行通畅与否，都有重要意义。而且这些穴位，大多是井穴。什么是井穴？经气发起的地方。通过它，促进经气的升发，畅通三焦、肠腑，以及肺气的宣降。这样一来，我们一身气机的运转，不就顺畅了吗？阳气在体内的周流，不就畅快了吗？

所以说，不要小看早晨起来捏手指尖这样的小动作。它可以帮助我们醒神开窍、宁心安神、畅通三焦、促通阳气宣发。作用，真正不少呢。

所以我建议您，早晨起来后，也捏捏上述这些手指之间。如果真能形成习惯，坚持下来，自会体验到好处的。