秋季多吃滋补的食材，滋润补肺，顺利度过秋天。秋天是小编比较喜欢的季节，因为秋天正值丰收，蔬菜水果相继上市。秋天容易上火，所以要吃滋补的食材。快来看看有没有你喜欢吃的水果蔬菜，正值秋季，多买一些屯起来。

香蕉是一种营养价值非常高的水果，不仅好吃而且营养丰富，是家里常备的水果之一，能为人类身体补充多种必需的营养成分，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。还含有丰富的矿物质和多种氨基酸，既能满足人体代谢时对营养的需要，也能增强抵抗力。

玉米中含有丰富的硒和镁元素，这两种物质是人体重要的微量元素，可以增强体质。当硒元素与体内的维生素E结合的时候，能有效地起到防治疾病的目的，而且能很好地抗衰老、排毒护肤，还能够提高睡眠的质量。

白菜中含有大量粗纤维，多吃可以促进肠胃蠕动，活血通便，促进消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，可防止便秘，预防结肠癌。还有一些能促进人体对钙吸收的维生素d，可以满足人体正常代谢时对钙的吸收，而且能促进骨骼发育，它能预防儿童缺钙，也能防止小儿软骨病发生。

以上都是大家生活中常见的，价格不贵，营养却很丰富，我觉得又钱没钱，家中常囤一些。增强体质，谢谢大家的关注与支持，我们下期不见不散~