现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！

随着物质生活的丰富，人们对养生方面越来越重视，长寿和健康是一个永恒的主题。那么什么食物对人的身体和寿命有好处呢？

一、西红柿

番茄有很多种，大多数都是红色，也有少部分是黄色，这里重点要说的是红色西红柿。红色西红柿中富含茄红素。茄红素可以抗氧化，对于人体细胞的生长代谢具有重要作用，多吃西红柿，可以促使皮肤更白皙，还能由内而外延缓人身体的衰老。另外，西红柿对于清洁血管也有好处，对于预防心脑血管疾病具有重要意义。

西红柿的做法有凉拌、煲汤、炒着吃等。因为西红柿味道酸酸的，十分开胃，所以用来下饭很不错。西红柿的诸多做法，都可以很好地保存它的营养，不过要说最有营养的吃法，要数生吃了。生吃西红柿，大的西红柿味道偏酸，可以选择凉拌，小的西红柿（又叫圣女果）味道酸甜，可以当零食吃。

二、胡萝卜

胡萝卜中富含各种维生素还有膳食纤维，多吃胡萝卜对视力有好处，其中的膳食纤维还可以调节肠胃功能，平时吃胡萝卜对于日常生活来说受益无穷。

另外，胡萝卜对于可以降低血脂血压，对高血压，和冠心病患者身体有好处。胡萝卜的做法也有许多种，比如切成丝在炒其他菜的时候作为配菜，或者煲汤，或者跟牛肉等一起烧。不过胡萝卜其实也可以生吃，胡萝卜榨汁来喝保健效果是最好的。

三、南瓜

南瓜盅含有多种维生素，其中的营养成分不比胡萝卜低，除此之外，南瓜中还富含多种甘油酸，这些甘油酸都属于优良的油脂，对于血管的保养有着十分重大的意义。

南瓜的吃法有南瓜饼、南瓜羹、炒南瓜等，其中南瓜羹功效最佳。并且南瓜籽营养含量也很高，在做南瓜吃的时候，还可以把南瓜籽也做成小零食来吃呢。

夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！