健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

黄花菜

这种蔬菜，大家好像吃的挺少的，不过对身体挺好的，就它里面有很多丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素等等，这些物质是可以帮到我们的，它们可以清热、利湿、利尿、健胃消食等，反正对我们可以起到很大的作用，可以帮助我们很多呢。

冬瓜

在体内湿气过重的影响下身体健康很容易受到影响，如果发现自己有湿气过重这种表现，可以适当进食冬瓜来去除体内的湿气。冬瓜作为常见的食物，在夏季适当进食冬瓜可以达到清热、利尿的作用，此时尿液的排泄量增多，可以加强体内毒素的排泄。另外，冬瓜适当进食之后也有利于体内湿气的排出，对湿气过重有改善作用。因此，发现自己湿气过重，可以适当利用冬瓜来调节身体，湿气过重的情况得到改善，身体不容易受到伤害。

薏米

如果身体有湿气过重这种表现应该适当进食薏米，薏米是比较常见的食物，用薏米来煮粥进食不仅能够获取里面多种营养物质，而且对湿气的祛除有利。体内湿气去除之后维持内部环境的稳定，通常对脏腑功能提高有帮助，能够防止食欲不振、消化功能下降明显。因此，在湿气过重的情况下可以适当进食薏米调节身体，湿气祛除，健康才有保障。